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仰卧起坐和掷实心球项目是什么?
上传作者:重庆体育培训 更新时间:2019-03-21

  中考体育是我们必须经历的过程,接下来就由重庆中考体育培训力超的小编简单总结下仰卧起坐、掷实心球项目
 
  掷实心球:
 
  (1)在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米,长度不少于20米。实心球重量为2千克,表面材质为橡胶。
 
  (2)考生面对投掷方向,两脚前后(或左右)站立于投掷线后,双手持球至头上方稍后仰,采用原地的方式将球向前掷出,球出手的同时,后脚(或任一脚)可向前迈一步。
 
  (3)投掷过程中,脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。
 
  (4)成绩判定是以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量,不足1厘米不予计算。
 
  (5)考生可试掷三次,计取最好成绩。
 
  重庆中考体育标准东舟体育介绍仰卧起坐、掷实心球项目
 
  仰卧起坐:
 
  (1)测试者按照顺序在测试点前排队等候。
 
  (2)听候监考员指令逐个分头刷卡录入信息测试,进入指定测试区
 
  (3)考生佩戴好专用腰带准备测试。
 
  (4)测试者脱鞋仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝其呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后。双脚踝关节置于勾脚支架下,以固定下肢。
 
  (5)测试者在听到机器下发开始指令后测试,要求快速起坐。
 
  (6)测试满1分钟,测试仪器发出"嘀嘀"声,结束动作。完成后写卡及打印成绩单结束该项测试。
 
  重庆中考体育标准东舟体育介绍仰卧起坐、掷实心球项目
 
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  以上就是重庆中考体育培训力超的小编简单总结的仰卧起坐、掷实心球项目,希望对您有帮助。如需了解更多相关资讯,请关注我们重庆力超体育的官网或来电咨询,我们将竭诚为您服务,感谢大家的支持!

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